​
I vårt arbeid for å fremme psykisk helse blant veteraner og deres familier jobber vi etter en grunnmodell som er utviklet av Combat Stress i Storbritannia.
Denne modellen er i hovedsak basert på ABC-rammeverket for psykisk helse.
​
​​​​ABC er et kunnskapsbasert rammeverk som fremmer psykisk helse, og er utviklet for å fremme kompetanse om (egen) psykisk helse i hele befolkningen. Sammen med Telemark Fylkeskommune er DRENGR med i et prosjekt som skal spre informasjon og kunnskap om ABC som metode for å styrke den psykiske helsen i befolkningen.
​
DRENGR jobber etter dette rammeverket for å inspirere veteraner (og andre) til å ta aktive valg og ansvar for sin egen psykiske helse. Samtidig bidrar det til at våre frivillige også opplever at de jobber med meningsfylte aktiviteter. Alle våre aktiviteter vurderes opp mot hvor godt de oppfyller målene i ABC-rammeverket.
.
Alle våre frivillige instruktører og andre frivillige gjennomgår et kurs i hvordan denne metodikken brukes i våre aktiviteter og aktiviteter gjennomførees med strenge rutiner for sikkerhet og skjerming.
Vi har forståelse for at vår fokus på sikkerhet og skjerming kan virke overdreven for utenforstående, men for oss finnes det ikke noe alternativ. Vår fokus vil alltid være å gi våre medlemmer det fristedet de trenger for å ivareta sin egen psykiske og fysiske helse. Vår målgruppe er begrenset, og våre vedtekter avgrenser hvor åpne vi kan være om våre aktiviteter og medlemmer.
​
ABC står for Act, Belong og Commit og vi har tilpasset dette til vårt arbeid i Norge.
Det er derfor tre hovedelementer i denne metodikken slik vi bruker den:
​
​
​
Slik brukes ABC-modellen i praksis under friluftsaktivitetene
ABC-modellen (Act, Belong, Commit) er ikke en teoretisk samtaleterapi, men et praktisk verktøy som oversettes til konkrete, fysiske handlinger når DRENGR tar medlemmene ut i naturen:
​
Aktivitet (Act)
Forskning viser, og vi erfarer i praksis, at aktivitet - fysisk eller psykisk, er grunnleggende for god psykisk helse, også blant veteraner. DRENGR har edlemmer som ikke kan delta i ordinære friluftsaktiviteter eller arrangementer fra andre veteranporganisasjoner, grunnet spesielle behov for skjerming av identitet.
​
Derfor arrangerer vi ulike friluftsaktiviteter for våre medlemmer på ulike lokasjoner etter behov og kapasitet. Våre to (fra september tre) veterananlegg er baser for våre aktiviteter og er lokalisert på beskyttede lokasjoner som sikrer at de er de fristedene våre medlemmer søker og har behov for. Anleggene er også tilgjengelig for bruk av veteraner og deres familier når de ikke benyttes av foreningen til aktiviteter, men underlagt strenge rutiner for skjerming. Anleggene brukes også av våre samarbeidende organisasjoner i utlandet ved behov og anledning.
A – Act (Gjør noe aktivt) i praksis:
I felt: Naturen rundt veterananleggene våre tvinger frem fysisk aktivitet på en naturlig måte. Enten det er å gå med sekk/ski i ulendt terreng, hugge ved til bålet, padle kano eller klatre i en fjellvegg.
Helsegevinst: Fysisk aktivitet i grønne omgivelser reduserer stresshormoner (kortisol) i kroppen. For en veteran med PTSD eller andre senskader bidrar den fysiske mestringen ute i skogen til å flytte fokuset bort fra negative tankemønstre. For alle veteraner fungerer dette som et fristed der de kan lade batteriene og styre tankemønstrene sine.
Vi arrangerer fra tid til annen også kurs og foredrag for medlemmer innen ulike kategorier der man kan lære nye ting eller videreutvikle kunnskap man allerede har. Et eksempel på dette er kurs nettopp i ABC-rammeverket og hvordan dette kan brukes for å fremme egen og andres psykiske helse.
​
​​​​​Tilhørighet (Belong)
For mange veteraner (og veteranfamilier) har vi erfart at det er spesielt viktig å føle tilhørighet med andre veteraner og veteranfamilier. Dette gjelder i enda støtrre grad blant DRENGR sine medlemmer som ofte kommer fra spesielle lukkede miljøer der erfaringer kun deles med andre fra samme miljø.
Ofte kan det oppleves litt vanskelig å snakke om erfaringer og opplevelser man har hatt, som veteran eller veteranfamilie, og tilbakemeldinger fra deltagere på våre aktiviteter indikerer at mange setter pris på å kunne "være seg selv" sammen med andre som har lignende bakgrunn og erfaringer.
Ikke minst gjelder dette for barn og unge fra veteranfamilier, som ofte opplever at andre jevnaldrende ikke helt kan forstå den situasjonen de har stått i med mor eller far i utenlandstjeneste over en lengre periode.
B – Belong (Gjør noe sammen) i praksis:
I felt: Turene/Aktivitetene er lagt opp rundt felles oppgaver. Man setter opp telt eller lavvo sammen, lager mat på bålet i fellesskap, har fyringsvakter og sitter rundt flammene sammen om kvelden.
Helsegevinst: Veteraner, spesielt personell fra skjermede tjenester, opplever ofte dyp isolasjon i det sivile liv fordi de ikke kan snakke om fortiden sin. Rundt bålet oppstår det en brorskaps-følelse – et fellesskap av likemenn der man ikke trenger å forklare seg for å bli forstått. Det skaper en dyp følelse av tilhørighet. Samtidig er det en absolutt trygghet at man vet at det som deles aldri deles videre og det man sier forblir rundt bålet for alltid.
​​​
Bidrag (Commit)
Det tredje elementet i vår modell for å jobbe med psykisk helse blant veteraner og veteranfamilier, er at man kan bidra med noe meningsfylt og givende som en del av de aktivitetene vi tilbyr.
Vi har blant annet dugnadsgrupper som vedlikeholder anlegg og utstyr, vi forsøker å bruke kunnskap og erfaringer blant våre medlemmer når vi utvikler vårt kurstilbud og vi har prosjekter der vi gir mulighet til å jjobbe med konkrete aktiviteter som oppleves som meningsfylte, f.eks. Ukrainaprosjektet vårt.
Dette prosjektet jobber med støtte til Ukrainske prosjekter, både militære og sivile, og dette inkluderer både materiellstøtte og opplæring av Ukrainsk personell m.m.
Vi har også en frivillig gruppe som jobber med å støtte flyktninger i Norge med bl.a. ved å introdusere dem til friluftsliv og hytteliv. Dette oppleves som spesielt givende for mange veteraner vi får tilbakemeldinger fra.
C – Commit (Gjør noe meningsfullt) i praksis:
I felt: Hvert medlem tildeles en rolle eller et ansvar på turen som betyr noe for fellesskapet. Det kan være å ha ansvaret for kart og kompass, leirstyring, utstyrskontroll eller å lære bort en spesifikk ferdighet (som fluefiske eller sporvalg) til yngre veteraner eller veteranbarn.
Helsegevinst: Mange militære opplever et tomrom og meningsløshet når de slutter i tjenesten, spesielt de som opplever at de i ettertid er bundet av taushetsplikt som hindrer dem i å dele opplevelser med utenforstående eller andre veteraner m.m. Ved å forplikte seg til oppgaver som hjelper andre i gruppen, gjenvinner man mestringsfølelse, verdighet og en opplevelse av at ens kunnskap fortsatt har stor verdi.
Dette enkle, men strukturerte rammeverket gjør at en helt vanlig helgetur til våre veterananlegg fungerer som en målrettet og helsefremmende arena for de som har levd med (eller lever med) et høyt spenningsnivå i tjeneste. DRENGR skal være fristedet med trygge og sikre omgivelser for disse.
